Campus Virtual COFB

Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

Con este curso podrás aprender a utilizar el Mindfulness para tu vida diaria o en contextos laborales, una técnica basada en la atención plena y la focalización de todos los sentidos para vivir en el presente y dejar el pasado a un lado.

La práctica diaria del Mindfulness mejora la concentración, la interacción social, la gestión emocional, el buen humor y disminuye los casos de ansiedad, depresión o estrés.